Продолжительные военные действия в Украине, ежедневные воздушные тревоги и непрерывное слежение за новостями повысили уровень стресса и тревоги у каждого из нас. Чтобы поддержать свое психологическое здоровье, вы можете воспользоваться бесплатными ресурсами и инициативами.

UA Mental Help. Благотворительная организация UA Mental Health предоставляет 12 бесплатных консультаций психологов-волонтеров. Обращаться в фонд могут те, кто испытывает симптомы депрессии, отчаяние, апатию или другие тревожные состояния. Подать заявку можно по ссылке.

ХАБ СТІЙКОСТІ. Это платформа поддержки от благотворительного фонда «Брейнкульт» и ОО «Фонд Общество». Вы можете найти психологические советы или записаться на видео консультацию со специалистом. Зарегистрироваться можно здесь.

СИЛЬНІ. Этот благотворительный фонд оказывает психологическую помощь пострадавшим от сексуального насилия во время войны. Для фонда работают клинические психологи, психотерапевты и психиатры, бесплатно проводящие лечебные сеансы. Фонд также помогает организовать юридические консультации и оплатить медицинские услуги. Оформить заявку можно по этой ссылке.

РОЗКАЖИ МЕНІ. На этой интернет платформе можно получить бесплатные консультации продолжительностью 30-60 минут. Обращаться за помощью могут люди, испытывающие тревогу, апатию, панические атаки или другие проявления депрессии. В заявке нужно описать ваши проблемы, чтобы работники платформы подобрали соответствующего специалиста. Подать заявку можно здесь.

ПОРУЧ. Совместная инициатива МОН, ЮНИСЕФ, Украинского института когнитивно-поведенческой терапии и ОО «ВГЦ «Волонтер». Цель проекта – предоставить психологические консультации для подростков и их родителей, а также учителей. Консультации проходят в групповой форме на платформе Zoom.

Подать заявку могут:

• подростки;

• родители;

• учителя.

TEPLO. Teplo - это приложение для поиска психолога в онлайн формате. Люди, пострадавшие от войны, в частности, потерявшие дом переселенцы могут получить помощь безвозмездно. Все специалисты, работающие с приложением – профессионалы с опытом работы до 15 лет. Загрузите приложение по ссылке.

ЇЇ ПІДТРИМКА. Издание Wonderzine Украина разработало платформу для помощи женщинам и представителям ЛГБТ сообщества. Вы можете получить три сессии с психологом. Для этого необходимо подать заявление в чат-боте.

OPEN DOORS. В этом центре можно получить бесплатные психологические консультации. Специалисты центра фокусируются на травмах, полученных в ходе военных конфликтов. Для того чтобы зарегистрироваться на консультацию, следует заполнить анкету по ссылке. Специалист самостоятельно даст обратную связь.

TELEHELP Украина. Это инициатива, организованная студентами Стэнфордского университета, чтобы поддержать украинцев в Украине и Польше. Специалисты работают как со взрослыми, так и с детьми. Узнать детали и подать заявку можно здесь.

GOTOHELP. Воспользоваться помощью психологов-волонтеров здесь могут только украинцы, которым необходима психологическая помощь в результате военных действий в Украине. Общаться с психологом можно через Telegram, WhatsApp или видеочат. Записаться на консультацию можно по ссылке.

SafeWomenHUB. Платформа создана для предоставления бесплатной неотложной психологической, социально-правовой и гуманитарной помощи женщинам и девушкам, пострадавшим в результате войны, и для повышения их осведомленности о предотвращении различных форм насилия, в том числе сексуального насилия. Больше информации и запись к специалисту доступны по ссылке.

Берегите себя и заботьтесь о своем психическом здоровье!