UA

en
ru
de

UA

en
ru
de

1 хв

09 лис. 2021

19248

Джетлаг: як уникнути поганого самопочуття

Подорожі

Зміст

Поділитись:

Джетлаг: як уникнути поганого самопочуття

Хворобливий стан через швидку зміну часових поясів – понад 2 та тільки на літаку – це джетлаг, або десинхроноз.

За відчуттями він схожий на похмілля: з сонливістю, головним болем, швидкою зміною настрою, роздратованістю, безсонням, втратою апетиту. Це стається через те, що наші біоритми не встигають підлаштуватися під сонячну добу в новій країні.

Як джетлаг впливає на туриста

Він може добряче зіпсувати омріяну подорож, адже здатний тривати від 2 до 8 днів. Ліків проти джетлагу не існує, проте є кілька дієвих порад, які мають полегшити цей стан:

• краще обирати рейси з прильотом увечері, аби вночі добре виспатися;

• якщо приліт рано вранці, намагайтесь виспатися в літаку – візьміть з собою маску для сну, шумопоглинальні навушники;

• допоможе також час на свіжому повітрі та не спати вдень;

• навіть якщо вночі зовсім не хочеться спати, треба намагатись заснути;

• рекомендовано пити багато води та хоча б перші дні не вживати каву, алкоголь, снеки, фаст-фуд;

• покращити стан допоможуть тренування чи плавання у басейні.

Крім того з джетлагом допоможуть впоратись мобільні застосунки, які дають індивідуальні рекомендації, як швидко прийти в норму.

До речі, летіти зі сходу на захід легше, ніж навпаки.

Користуйтесь нашими рекомендаціями для легких та безпечних подорожей.

Рекомендовані статті

1 хв

Популярне

Портал VisitUkraine.Today: для легких та безпечних подорожей

Портал VisitUkraine.Today: для легких та безпечних подорожей

05 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Подорожі

Що таке Україна?

Що таке Україна?

08 лис. 2021

Детальніше

1 хв

Популярне

Туристично-інформаційні центри Visit Ukraine: швидка допомога мандрівника

Туристично-інформаційні центри Visit Ukraine: швидка допомога мандрівника

08 лис. 2021

Детальніше

3 хв

Страхування

Туристичне страхування у 2025 році: на що звернути увагу під час оформлення поліса

Туристичне страхування у 2025 році: на що звернути увагу під час оформлення поліса

У нинішніх реаліях подорож без страхового поліса практично неможлива. Під час будь-якої поїздки туристичні компанії або ж сам турист оформляють страхування, щоб убезпечитися від непередбачуваних ситуацій за кордоном. Дізнайтеся, які головні критерії слід враховувати під час вибору страхового поліса

30 січ. 2025

Детальніше

3 хв

Подорожі

Осінь в Україні: топ локацій для подорожей

Осінь в Україні: топ локацій для подорожей

09 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Популярне

Чек-лист мандрівника: збираємось в Україну

Чек-лист мандрівника: збираємось в Україну

09 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Страхування

Страховка для в’їзду в Шенгенську зону на 30 000 євро: коли потрібна та де оформити?

Страховка для в’їзду в Шенгенську зону на 30 000 євро: коли потрібна та де оформити?

Шенгенська зона є однією з найбільш популярних дестинацій у світі. Однією з основних умов для відвідання Шенгену є наявність медичного страхування, необхідного для отримання шенгенської візи. Дізнайтеся детальніше, коли страховка обов’язкове, що вона має покривати та де її придбати

23 січ. 2025

Детальніше

3 хв

Подорожі

Музеї України: топ найбільш незвичайних

Музеї України: топ найбільш незвичайних

09 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Популярне

MICE: бізнес-туризм в Україні

MICE: бізнес-туризм в Україні

09 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Подорожі

Термальні джерела України: 8 найкращих місць для релаксу та відпочинку у 2024 році

Термальні джерела України: 8 найкращих місць для релаксу та відпочинку у 2024 році

Унікальне поєднання відпочинку, який відновлює енергію та здоров’я можна зустріти на термальних курортах. На території України можна знайти безліч корисних джерел для вашого оздоровчого релаксу. Дізнайтеся детальніше про топ найкращих термальних джерел в Україні

17 кві. 2024

Детальніше

2 хв

Популярне

Унікальна та неповторна українська кухня

Унікальна та неповторна українська кухня

15 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Події

Штам Омікрон: нові правила в'їзду в Україну

Штам Омікрон: нові правила в'їзду в Україну

03 гру. 2021

Детальніше

3 хв

Подорожі

Які авіакомпанії дозволяють літати дітям без супроводу дорослих?

Які авіакомпанії дозволяють літати дітям без супроводу дорослих?

Чи можуть діти самостійно здійснити авіаперельоти? Якщо так, то з якого віку можлива ця опція? Дізнайтеся більше, які авіаперевізники надають послугу супроводу неповнолітніх пасажирів

10 тра. 2024

Детальніше

3 хв

Covid

Адаптивний карантин в Україні

Адаптивний карантин в Україні

17 лис. 2021

Детальніше

4 хв

Подорожі

До Європи потягом: куди можна подорожувати залізницею

До Європи потягом: куди можна подорожувати залізницею

10 лис. 2021

Детальніше

2 хв

Подорожі

Українські COVID-сертифікати в Дія: як користуватись

Українські COVID-сертифікати в Дія: як користуватись

09 лис. 2021

Детальніше

Політика повернення коштів

Refund policy

Наші партнери

Про нас

VisitUkraine.Today – це сервісний портал для туристів, які подорожують Україною, та українців, які планують подорож за кордон.

На порталі ви можете замовити такі продукти / послуги:
• медичне страхування для в’їзду в Україну з покриттям воєнних ризиків;
• добровільне медичне страхування (ДМС) — річний страховий поліс для громадян України, який покриває широкий спектр медичних послуг: діагностику, лікування, консультації та реабілітацію;
• туристичне, медичне страхування для виїзду з країни;
• юридичні консультації (професійна юридична підтримка щодо візових та міграційних питань);
• зелену картку - обов'язкове автострахування для виїзду за кордон
• міні КАСКО — добровільне автострахування для українців та іноземців, яке покриває збитки транспортного засобу, потрапившого у ДТП в Україні;
• автоцивілку ОСЦПВ — обов’язковий страховий поліс для власників транспортних засобів в Україні, що компенсує збитки потерпілим внаслідок ДТП;
• страхування нерухомості – це страхування будинку / квартири з покриттям воєнних ризиків, а також експрес страхування квартири від поширених ризиків, таких як пошкодження скла, пожежа, затоплення, стихійні лиха чи протиправні дії (крадіжки зі зломом, грабежі, розбої).

Для замовлення необхідно заповнити електронну форму та внести оплату, після чого готовий страховий документ протягом 5 хвилин надійде на вказану електронну пошту.

На сайті є також необхідна та найбільш актуальна інформація про:
• правила перетину українського кордону іноземними громадянами;
• правила в'їзду українців до 200 країн світу з метою туризму, роботи (бізнесу), навчання чи імміграції;
• візова інформація.

Вся інформація на ресурсі оновлюється щодня та викладається трьома мовами – українською, англійською та російською.

Працює клієнтська підтримка (English speaking) – онлайн чати та call центр (цілодобово) – якщо вам потрібні роз'яснення щодо зазначеної інформації або оперативна допомога у вирішенні проблем та непорозумінь, пов'язаних із оформленням замовлення.

Портал розроблено всеукраїнською організацією Visit Ukraine.
Visit Ukraine – громадська спілка, яка з 2018 року займалася просуванням та популяризацією українського туризму на внутрішньому та зовнішньому ринках. Зараз ми переросли у багатофункціональний сервісний портал, що пропонує широкий спектр послуг для іноземців та громадян України, продовжуючи сприяти розвитку туризму та надавати підтримку всім, хто подорожує Україною або за її межами.

Окрім порталу допомоги ми створили ще кілька проєктів:
Visit Ukraine Tours – це найбільша онлайн-база з турів Україною на будь-який смак.
Visit Ukraine Merch – патріотичний одяг та аксесуари з доставкою по всьому світу.
Cooperation – співпраця та рекламні інтеграції з проектами Visit Ukraine та Visit World.
Visit Ukraine Tickets – придбання квитків на декілька видів транспорту – автобуси, поїзди (по Україні та Європі) та авіарейси (по Європі)
Visit Ukraine Hotel – пошукова система, де можна легко та доступно забронювати готель у низці міст України.
Visit Ukraine Donate - це благодійний проект, де влаштовуються збори для підтримки українців та потреби військових. Кожен охочий може задонатити будь-яку суму зручним способом з будь-якого куточка світу. Наближаємо перемогу разом!

25% виручених коштів з продажу ми передаємо на ЗСУ та допомогу українським біженцям.

ГРОМАДСЬКА СПІЛКА «ВІЗІТ ЮКРЕЙН»

01012, м. Київ, Майдан Незалежності, 2, офіс 814-А

01001, м. Київ, провулок Хрестовий, 8/9
ЄДРПОУ 41805188
Тел: +380939724145
info@visitukraine.today

Публічна оферта

Public offer

Співпраця

Співпраця з гідами та туроператорами

Visit Ukraine – сервісний портал, де кожен користувач може отримати актуальну інформацію щодо вʼїзду в Україну для громадян 200+ країн світу, а також, придбати розширене страхування воєнних ризиків, квитки на потяг/автобус/літак, фірмовий мерч та замовити безпечний тур Україною.

Наразі у нас найбільший банк турів Україною і ми плануємо його розширяти!

Ми пропонуємо співпрацю гідам та туристичним операторам, які проводять тур Україною.
А саме безкоштовне розміщення Ваших турів на нашому сайті.

Щоб отримати додаткову інформацію щодо співпраці - прохання заповнити форму та наш менеджер з Вами зв'яжеться!

FAQ

- - Які COVID-документи потрібно мати зараз із собою при в'їзді до України?
    З 1-го липня 2023 року влада України скасувала карантин та решту обмежень, запроваджених через пандемію COVID-19. Відтепер для в'їзду в Україну Вам не потрібно надавати докази вакцинації, негативний результат ПЛР-тесту чи носити захисну маску.
  - Чи безпечно відвідувати Україну в умовах війни?
    Останнім часом, в Україні збільшилась кількість іноземних мандрівників. Вони відвідують державу з різними цілями: волонтерська діяльність, участь в гуманітарних програмах, знімання репортажів або документальних фільмів, створення бізнесу тощо. Стовідсотково безпечних міст в Україні наразі не існує. І хоча основні бойові дії зосереджені у східній і південній частині України, територія всієї країни потрапляє під регулярні ракетні обстріли.
  - Які є рекомендації для безпеки перед поїздкою в Україну?
    Ось декілька важливих порад:
    • Зробіть електронні копії всіх документів, збережіть їх на своєму електронному пристрої, щоб завжди мати доступ до них.
    • Заздалегідь дізнайтесь час комендантської години в регіоні, куди ви збираєтесь.
    • Встановіть додаток на смартфон "Повітряна тривога" та при отриманні сигналу – одразу пройдіть до найближчого укриття. Так само необхідно діяти якщо Ви почули відповідний сигнал на вулиці.
    • При виборі готелю враховуйте наявність бомбосховищ.
    • Проінформуйте рідних та друзів про свій маршрут та підтримуйте з ними зв'язок.
    • Оформіть медичне страхування з розширеним покриттям.
  - Чи потрібно зареєструвати своє перебування в Україні іноземцям?
    Ні, якщо термін перебування в країні становить не більше 90 днів. Якщо ж іноземець приїхав на термін більший, ніж 90 діб, в такому випадку йому потрібна посвідка на тимчасове або постійне проживання, а також реєстрація за місцем проживання.
  - Чи можу я в'їхати в Україну з простроченою посвідкою на проживання?
    Так. Іноземці (окрім громадян російської федерації) та особи без громадянства мають право в'їзду та законного перебування в Україні, якщо мають посвідку на тимчасове або постійне проживання, строк дії якої закінчився або які підлягають обміну після 24 лютого 2022 року.
    Як в'їхати в Україну з домашніми тваринами?
    Наразі в'їзд в Україну з домашніми тваринами відбувається за спрощеною процедурою. Власники тварин повинні надати на митниці наступні документи:
    • ветеринарний паспорт європейського зразка або сертифікат про стан здоров'я тварини;
    • підтвердження діючої вакцинації від сказу;
    • документ про чіпування тварини.
    Як в'їхати в Україну на власному авто з іноземною реєстрацією?
    Іноземні громадяни можуть ввозити на територію України авто з іноземними номерами виключно для власного користування. Для того, щоб перетнути кордон на автівці з іноземною реєстрацією потрібні наступні документи:
    • закордонний паспорт;
    • водійське посвідчення;
    • свідоцтво реєстрації на автомобіль із дійсним страхуванням;
    • міжнародна карта автомобільного страхування "Зелена карта".
    Важливо: іноземні громадяни, що мають посвідку на проживання в Україні, можуть ввозити автомобіль на іноземних номерах для власного користування після письмового декларування та сплати митних платежів.
    Що відбувається з іноземцями та особами без громадянства, яким не дозволено в'їзд в Україну?
    Іноземці та особи без громадянства, яким не дозволяється в'їзд в Україну, при спробі в'їзду в Україну в пункті пропуску через державний кордон України не перетинають державний кордон України та в найкоротший строк повертаються в державу, з якої вони прибули, або в державу, яка видала паспортний документ. У разі неможливості негайного повернення іноземця або особи без громадянства вони перебувають у пункті пропуску через державний кордон України до їх повернення.
    Що робити, якщо винесли рішення про заборону на в'їзд в Україну?
    Якщо стало відомо про про заборону в'їзду в Україну при спробі пройти паспортний контроль на кордоні України, слід ввічливо попросити, щоб видали на руки рішення про відмову у перетині кордону із зазначенням конкретної причини заборони на в'їзд. Рішення про заборону на в'їзд можна оскаржити протягом 30 днів із дня ознайомлення з ним. Сперечатись із прикордонниками, порушувати правила перебування у пункті пропуску категорично заборонено, інакше можуть притягнути до адміністративної відповідальності. Слід пам’ятати про правила перебування у пункті пропуску.
  Страховий поліс
  Чи обов'язкове страхування для в'їзду в Україну?
  Усі іноземні громадяни зобов'язані мати страховий поліс, що покриває витрати на лікування Covid-19 в Україні.
  На який термін я повинен оформити поліс страхування?
  Згідно з Постановою КМУ №1236 страховий поліс повинен бути оформлений на весь термін перебування в Україні. Мінімальний строк не зазначений.
  Де я можу ознайомитися з умовами договору страхування?
  Ознайомитися з умовами договору страхування Ви можете на нашому сайті в розділі оформлення страхового поліса.
  Чи необхідно купувати страховий поліс для дітей?
  Так, якщо дитина має іноземне громадянство незалежно від віку її потрібно мати страховий поліс на весь час перебування в Україні.
  Я іноземний громадянин, чи можу я купити поліс вже в Україні?
  Ні, страховий поліс потрібно пред’явити вже на прикордонному контролі.
  Що таке страхування воєнних ризиків і які ризики воєнного характеру воно покриває?
  Даний поліс гарантує грошову компенсацію при настанні нещасного випадку внаслідок воєнних дій, пасивних воєнних ризиків, терористичних актів, в тому числі невідкладну допомогу, амбулаторне лікування, госпіталізацію та репатріацію застрахованої особи (чи її тіла, в разі смерті) від місця перебування до місця її постійного проживання.
  Хто може застрахуватися?
  Страховий поліс поширюється на іноземних громадян, підданих іншої держави та осіб без громадянства. Обмежень щодо віку немає: купити страховку можуть неповнолітні та люди старші за 70 років. До того ж, страхування є обов'язковим для журналістів, репортерів, кореспондентів, лідерів думок, а також представників ЗМІ. Це закріплено в Законі України про Страхування (Стаття 7).
  На якій території поширюється страховий поліс із покриттям воєнних ризиків?
  Страховий поліс діє на території України окрім тимчасово окупованих територій Луганської, Донецької, Херсонської та Запорізької області та АР Крим, а також територій безпосередніх бойових зіткнень (лінії фронту).
  Чи є обмеження щодо терміну дії страхового поліса із покриттям воєнних ризиків?
  Договір страхування набирає чинності з моменту внесення страхового платежу в повному розмірі, але не раніше дати й часу перетину державного кордону України. Ви самостійно обираєте тривалість – це залежить від кількості днів перебування в Україні.
  Я не можу оплатити страховку, що робити?
  Якщо у Вас не проходить оплата, рекомендуємо звернутися до Вашого банку, найчастіше вони не довіряють платіжним системам. Потрібно підтвердити, що саме Ви робите транзакцію.
  Я оформив страхування, але мені не приходить код. Що робити?
  В такому випадку, радимо Вам перезавантажити сторінку, почистити кеш, поміняти мову на сторінці або використовувати інший браузер.
  Що мені робити, якщо поліс не приходить мені на вказану пошту понад 30 хвилин?
  Зверніться, будь ласка, на гарячу лінію та надайте дані, які були вказані при оформленні страхування.
  Чи потрібно мені роздруковувати електронний поліс?
  Електронний страховий поліс не потрібно роздруковувати. Його досить зберегти на телефон або планшет, щоб завжди мати доступ до документа та пред'явити представникам прикордонного контролю.
  Що робити, якщо я придбав поліс, але моя поїздка скасовується?
  Будь ласка, повідомте на гарячу лінію порталу про причини скасування поїздки і ми з радістю перенесемо Вам дати.
  Що робити, якщо при оформленні страхового поліса я вказав неправильні дані?
  Ви завжди можете звернутися на гарячу лінію порталу і ми оперативно внесемо необхідні зміни до страхового поліса.

Купити страховку