„Tepla Gora“ Öko-Retreat für 7 Tage

Sie müssen sich nicht länger an Veranstaltungstermine halten, um sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Ab diesem Sommer bietet das Ökozentrum Tepla Gora ein dauerhaftes Retreat-Programm voller erholsamer Praktiken und inspirierender Aktivitäten unserer Community-Mitglieder an. Es basiert auf Morgen- und Abendkursen, Wanderungen in den Bergen, gesunder Ernährung und dem Leben in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Und dann gibt es noch Workshops, emotionale Kreise, Filmabende und andere Highlights. Alles wird ausgeglichen durch persönliche Zeit zum Lesen, Nachdenken oder die Möglichkeit, Erholung mit Homeoffice zu kombinieren. Sie können an allen oder nur an den Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen zusagen. Das Retreat-Programm steht von Juni bis Oktober allen Gästen von Tepla Gora zur Verfügung – ohne zusätzliche Programmkosten.

Montag

07:00 - 08:00 Freier Morgen für Körper und Seele Beginnen Sie den Tag in Ihrem eigenen Tempo. Individuelle Übungen, die zu dir passen: sanftes Yoga, energetisches Workout, Qigong oder leichte Bewegung an der frischen Luft

08:15 Frühstück

Vegan, gesund, herzhaft und lecker – mit der Möglichkeit, Gerichte nach deinen Wünschen auszuwählen

09:00–09:30 Moment der Stille und Synchronisierung

Eine Gelegenheit, innezuhalten, die Einheit der Gemeinschaft zu spüren und sich mit den Teilnehmern zu verbinden

10:00 Ausflug nach Tepla Gora

Eine Geschichte über Tepla Gora und seine ökologischen Lösungen, eine Besichtigung des Ortes und ein Spaziergang durch die Umgebung

13:00 Mittagessen

15:00–17:00 Waldtherapie

Wir sammeln Kräuter, Beeren oder Pilze und machen Fotos

18:00 Gesundes, leichtes Abendessen

20:00–21:30 Individuelle Abendübungen

Meditation, Yoga Nidra, Stretching, Teezeremonien, Sonnenuntergang, Ekstase

21:30 Schlafen

Für einen erholsamen Schlaf wird das WLAN um 22:00 Uhr abgeschaltet.

Dienstag

07:00–08:00 Uhr Freier Morgen für Körper und Seele

Starte den Tag in deinem eigenen Tempo. Individuelle Übungen, die zu dir passen: sanftes Yoga, energetisches Workout, Qigong oder leichte Übungen im Freien.

08:15 Uhr Frühstück

Vegan, gesund, sättigend und lecker – mit der Möglichkeit, Gerichte nach deinen Wünschen auszuwählen.

10:00–12:00 Uhr Emotionaler Kreis

Wir stellen reflektierende Fragen, berühren tiefgründige Themen und schaffen Verbindungen.

13:00 Uhr Mittagessen

15:00–17:00 Uhr Meisterkurs

Meisterkurs: Volkstänze oder Gesang, Töpfern, Kunsttherapie, Zeichnen oder Basteln.

18:00 Uhr Gesundes, leichtes Abendessen

20:00–21:30 Uhr Individuelle Übungen am Abend

Meditation, Yoga Nidra, Stretching, Teezeremonien, Sonnenuntergang, Ekstase.

21:30 Uhr – Schlafen

Für einen wirklich erholsamen Schlaf wird um 22:00 Uhr auch das WLAN ausgeschaltet.

 Mittwoch

Morgen – Schlaf-Yoga

Die Möglichkeit, länger zu schlafen!

08:15 Frühstück

Vegan, gesund, sättigend und lecker – mit der Möglichkeit, Gerichte nach Belieben auszuwählen.

Den ganzen Tag – Entgiftung von Geräten und Worten.

Wir geben unsere Geräte ab und verbringen den Tag in Einsamkeit, Besinnung und Meditation.

13:00 Mittagessen

14:00–18:00 Keine Pläne, Aufgaben, Termine – lasst uns entschleunigen und mit uns selbst in Kontakt treten.

Ruhestunden, Tagesschlaf, Wanderungen in den Bergen.

18:00 Gesundes, leichtes Abendessen.

20:00–21:30 Ruhige Sauna

Wir dampfen in gemütlicher Atmosphäre zum Knistern des Kaminholzes.

21:30 – Schlafen

Für einen wirklich erholsamen Schlaf schaltet sich um 22:00 Uhr auch das WLAN ab.

 Donnerstag

07:00–08:00 Freier Morgen für Körper und Seele

Starte den Tag in deinem eigenen Tempo. Unabhängige Übungen, die zu dir passen: sanftes Yoga, energetisches Workout, Qigong oder leichte Bewegung an der frischen Luft.

08:15 Frühstück

Vegan, gesund, sättigend und lecker – mit der Möglichkeit, Gerichte nach deinen Wünschen auszuwählen.

10:00–12:00 Gartenarbeit:

Die Möglichkeit, mit Pflanzen und der Erde zu interagieren und unserem Gärtner zu helfen.

15:00–17:00 Co-Creation:

Vertiefte Bekanntschaft und Austausch bei einer Tasse Tee zum Thema Aufbau glücklicher Beziehungen und Gemeinschaften.

18:00 Gesundes, leichtes Abendessen

20:00–21:30 Selbstständige Abendpraxis

Meditation, Yoga Nidra, Stretching, Teezeremonien, Sonnenuntergang, Ekstase

21:30– Schlafen

Freitag

07:00–08:00 Freier Morgen für Körper und Seele

Starte den Tag in deinem eigenen Tempo. Selbstständige Praxis, die zu dir passt: sanftes Yoga, energetisches Training, Qigong oder leichte Bewegung an der frischen Luft

08:15 Frühstück

Vegan, gesund, sättigend und lecker – mit der Möglichkeit, Gerichte nach deinen Wünschen auszuwählen

10:00–12:00 Kulturtherapie

Wir besuchen Einheimische und Handwerker.

15:00–17:00 Ideenlabor

Präsentation von Ideen, Projekten und Geschichten des Teams oder von Gästen. Die Möglichkeit, über eigene Projekte, Ideen oder Erfahrungen zu sprechen, zu diskutieren und Feedback zu erhalten. 18:00 Gesundes, leichtes Abendessen

20:00–21:30 Abendliche Selbstpraxis

Meditation, Yoga Nidra, Stretching, Teezeremonien, Sonnenuntergang, Ekstase

21:30– Schlafen

Samstag

04:30–07:30 Begegnung mit der Sonne

Morgenwanderung und Begegnung mit der Sonne auf dem Maksymez-Berg (die Startzeit der Wanderung

ändert sich je nach Sonnenaufgang)

08:15 Frühstück

Vegan, gesund, sättigend und lecker und mit der Möglichkeit, die Gerichte nach Ihren Wünschen auszuwählen

Oder morgendliche Teezeremonie statt Spaziergang bei Regen

10:00–12:00 Ökotherapie:

Fluss- oder Waldreinigung, Baumpflanzung oder andere Umweltaktivitäten

15:00–17:00 Tepla Gora Sprachclub.

Sprechen Sie Englisch? Sprechen Sie Spanisch? Teploya Gora Sprachclub – Kommunikation in Fremdsprachen Du kannst auch online teilnehmen.

18:00–20:00 Uhr Dinnerparty – jede zweite Woche

Wir ziehen uns das Beste an, was wir mitgebracht haben, und treffen uns an einem besonderen Tisch.

Wir essen zu Abend und sprechen bei psychologischen Karten über die intimsten Dinge.

19:30–21:30 Uhr Filmabend – jede zweite Woche (abwechselnd mit Dinnerparty)

Film ansehen und bei aromatischem Tee diskutieren.

21:30 Uhr – Schlafen.

Sonntag

07:00–08:00 Uhr Freier Morgen für Körper und Seele.

Beginnen Sie den Tag in Ihrem eigenen Tempo. Individuelle Übungen, die zu dir passen: sanftes Yoga, energetisches Training, Qigong oder leichte Bewegung an der frischen Luft

08:15 Frühstück

Vegan, gesund, herzhaft und lecker und mit der Möglichkeit, Gerichte nach deinen Wünschen auszuwählen

09:30 - 17:00 Uhr Massagetherapie

Ganztägige Bergwanderung: Wähle zwischen Pysanyi Kamin, Ternoshorska Lada, Igrets-Berg, Sokilsky-Grat ... nur neue Berge können besser sein als Berge! Mittagessen vom Koch

nehmen wir mit.

18:00 Uhr Gesundes, leichtes Abendessen

19:00 - 21:30 Uhr Gemeinsames Lagerfeuer / Sauna bei Regen

Kommunikation am Lagerfeuer, Jam- oder Musikprogramm. Bei Kälte oder Regen heizen wir eine wärmende Sauna ein.

21:30 Uhr - Schlafen