Назад

1 мин

09 ноя. 2021

14685

Джетлаг: как избежать плохого самочувствия

Путешествия

Поделиться:

Джетлаг: как избежать плохого самочувствия

Болезненное состояние из-за быстрой смены часовых поясов – более 2 и только на самолете – это джетлаг или десинхроноз.

По ощущениям он похож на похмелье: с сонливостью, головной болью, быстрой сменой настроения, раздражительностью, бессонницей, потерей аппетита. Это происходит потому, что наши биоритмы не успевают подстроиться под солнечные сутки в новой стране.


Как джетлаг влияет на туриста


Он может изрядно испортить долгожданное путешествие, ведь способен длиться от 2 до 8 дней. Лекарств против джетлага не существует, однако есть несколько действенных советов, которые должны облегчить это состояние:

• лучше выбирать рейсы с прилетом вечером, чтобы ночью хорошо выспаться;

• если прилет рано утром, старайтесь выспаться в самолете – возьмите с собой маску для сна, шумопоглощающие наушники;

• поможет также время на свежем воздухе и бодрствовать днем;

• даже если ночью совсем не хочется спать, нужно постараться уснуть;

• рекомендуется пить много воды и хотя бы первые дни не употреблять кофе, алкоголь, снеки, фаст-фуд;

• улучшить состояние помогут тренировки или плавание в бассейне.

Кроме того, с джетлагом помогут справиться мобильные приложения, которые дают индивидуальные рекомендации, как быстро прийти в норму.

Кстати, лететь с востока на запад легче, чем наоборот.


Пользуйтесь нашими рекомендациями для легких и безопасных путешествий.

Рекомендованные статьи

2 мин

Путешествия Что такое Украина?

2 мин

Страхование Страховое покрытие на сумму 30 000 евро: когда нужно? (обновлено)

Страховое покрытие на сумму 30 000 евро: когда нужно? (обновлено)

Шенгенская зона является одной из наиболее популярных дестинаций в мире. Одним из основных условий для посещения Шенгена является наличие медицинского страхования, необходимого для получения шенгенской визы и безопасного пребывания. Узнайте подробнее, где приобрести страховку с покрытием 30 тысяч евро и другие важные детали

28 мар. 2024

Подробнее

2 мин

Популярное MICE: бизнес-туризм в Украине

2 мин

Путешествия Термальные источники Украины: 8 лучших мест для релакса и отдыха в 2024 году

Термальные источники Украины: 8 лучших мест для релакса и отдыха в 2024 году

Уникальное сочетание отдыха, который восстанавливает энергию и здоровье можно встретить на термальных курортах. На территории Украины можно найти множество полезных источников для вашего оздоровительного релакса. Узнайте подробнее о топе лучших термальных источников в Украине

17 апр. 2024

Подробнее

3 мин

Путешествия Какие авиакомпании позволяют летать детям без сопровождения взрослых?

Какие авиакомпании позволяют летать детям без сопровождения взрослых?

Могут ли дети самостоятельно совершить авиаперелеты? Если да, то с какого возраста возможна эта опция? Узнайте больше, какие авиаперевозчики предоставляют услугу сопровождения несовершеннолетних пассажиров

10 мая. 2024

Подробнее