Назад

1 хв

09 лис. 2021

14003

Джетлаг: як уникнути поганого самопочуття

Подорожі

Поділитись:

Джетлаг: як уникнути поганого самопочуття

Хворобливий стан через швидку зміну часових поясів – понад 2 та тільки на літаку – це джетлаг, або десинхроноз.

За відчуттями він схожий на похмілля: з сонливістю, головним болем, швидкою зміною настрою, роздратованістю, безсонням, втратою апетиту. Це стається через те, що наші біоритми не встигають підлаштуватися під сонячну добу в новій країні.


Як джетлаг впливає на туриста


Він може добряче зіпсувати омріяну подорож, адже здатний тривати від 2 до 8 днів. Ліків проти джетлагу не існує, проте є кілька дієвих порад, які мають полегшити цей стан:

• краще обирати рейси з прильотом увечері, аби вночі добре виспатися;

• якщо приліт рано вранці, намагайтесь виспатися в літаку – візьміть з собою маску для сну, шумопоглинальні навушники;

• допоможе також час на свіжому повітрі та не спати вдень;

• навіть якщо вночі зовсім не хочеться спати, треба намагатись заснути;

• рекомендовано пити багато води та хоча б перші дні не вживати каву, алкоголь, снеки, фаст-фуд;

• покращити стан допоможуть тренування чи плавання у басейні.

Крім того з джетлагом допоможуть впоратись мобільні застосунки, які дають індивідуальні рекомендації, як швидко прийти в норму.

До речі, летіти зі сходу на захід легше, ніж навпаки.


Користуйтесь нашими рекомендаціями для легких та безпечних подорожей.

Рекомендовані статті

2 хв

Подорожі Що таке Україна?

2 хв

Страхування Страхове покриття на суму 30 000 євро: коли потрібно? (оновлено)

Страхове покриття на суму 30 000 євро: коли потрібно? (оновлено)

Шенгенська зона є однією з найбільш популярних дестинацій у світі. Однією з основних умов для відвідання Шенгену є наявність медичного страхування, необхідного для отримання шенгенської візи та безпечного перебування. Дізнайтеся детальніше, де придбати страховку з покриттям 30 тисяч євро та інші важливі деталі

28 бер. 2024

Детальніше

2 хв

Подорожі Термальні джерела України: 8 найкращих місць для релаксу та відпочинку у 2024 році

Термальні джерела України: 8 найкращих місць для релаксу та відпочинку у 2024 році

Унікальне поєднання відпочинку, який відновлює енергію та здоров’я можна зустріти на термальних курортах. На території України можна знайти безліч корисних джерел для вашого оздоровчого релаксу. Дізнайтеся детальніше про топ найкращих термальних джерел в Україні

17 кві. 2024

Детальніше

3 хв

Подорожі Які авіакомпанії дозволяють літати дітям без супроводу дорослих?

Які авіакомпанії дозволяють літати дітям без супроводу дорослих?

Чи можуть діти самостійно здійснити авіаперельоти? Якщо так, то з якого віку можлива ця опція? Дізнайтеся більше, які авіаперевізники надають послугу супроводу неповнолітніх пасажирів

10 тра. 2024

Детальніше