Як зберегти тепло, коли немає опалення: безпечні поради від Міністерства охорони здоров'я

Зима без тепла - це серйозний виклик для кожної родини. Коли в домі холодно, важливо знати, як залишатися в теплі, захищаючи себе від ризиків. Експерти Міністерства охорони здоров'я України поділилися кількома простими порадами для таких ситуацій. Дізнайтеся, як безпечно зберігати тепло вдома та піклуватися про своїх близьких

Більше корисних новин на нашому каналі в Telegram

СЛІДКУВАТИ

Російські обстріли енергетичної інфраструктури та холодна зима призводять до того, що в багатьох українських домівках тимчасово зникає тепло. У таких умовах важливо не лише зігрітися, а й подбати про безпеку.

У Міністерство охорони здоровʼя України наголосили, що неправильні способи обігріву можуть бути небезпечні для здоров’я і життя.

Розповідаємо, що робити, щоб зігрітися і як це зробити безпечно - далі у матеріалі.

Вдягайтеся тепло і багатошарово

Найпростіший і водночас ефективний спосіб зберегти тепло — правильний одяг. Дотримуйтеся принципу багатошаровості:

термобілизна;

штани та кофти з натуральних тканин;

в’язані речі;

теплі шкарпетки.

Додатково можна загорнутися в плед або ковдру — це допоможе зменшити втрату тепла тілом.

Теплі напої та страви

Гарячий чай, кава, бульйони та супи допомагають організму зігрітися зсередини. МОЗ радить заздалегідь подбати про термос — у ньому можна кілька годин зберігати тепло напоїв і страв.

Якщо вдома немає електроенергії, гарячу воду можна набрати в місцях із генераторами, зокрема в Пунктах незламності.

Не хочете пропускати важливі оновлення та корисні матеріали? Підпишіться на нашу щотижневу розсилку!

Використання грілок 

Для зігрівання постелі або тіла можна використовувати грілку чи звичайну пластикову пляшку з гарячою водою. Важливо дотримуватися правил безпеки:

наповнюйте грілку не більше ніж на 2/3;

обов’язково обгорніть її рушником;

не прикладайте до відкритих ділянок тіла;

щільно закручуйте кришку, щоб уникнути опіків.

Не забувайте рухайтися

Навіть легка фізична активність — проста зарядка або руханка — допомагає покращити кровообіг і зігрітися. Якщо вдома холодно, не варто довго сидіти без руху.

Зберігайте природне тепло в оселі

МОЗ рекомендує:

заклеїти щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем;

у сонячну погоду відкривати штори, щоб впустити тепло;

на ніч зачиняти штори, аби зменшити охолодження приміщення.

Алкоголь і куріння  — поганий спосіб зігрітися

Вживання алкоголю створює лише ілюзію тепла: судини розширюються, і організм швидше втрачає внутрішнє тепло. Куріння, навпаки, погіршує кровообіг у руках і ногах. Поєднання холоду, алкоголю та куріння значно збільшує навантаження на серце і судини.

Пожежна безпека — понад усе

Категорично заборонено:

використовувати газову плиту або духовку для обігріву;

залишати свічки чи інші джерела відкритого вогню без нагляду.

Такі дії можуть призвести до пожежі або отруєння чадним газом.

Подбайте про тих, хто поруч

Особливої уваги потребують літні люди, сім’ї з дітьми та люди з інвалідністю. Перевірте, чи все у них гаразд, чи мають вони теплі речі та необхідну допомогу. Іноді звичайна підтримка та турбота зігрівають не менше.

Якщо в оселях мешканців Києва електропостачання відсутнє понад 12 годин, це може свідчити про локальну аварію. Енергетики радять:

перевірити інформацію про відключення через офіційні ресурси ДТЕК — чат-бот у Telegram або сайт оператора;

якщо інформації немає, звернутися до ЖЕКу або ОСББ.

У складних зимових умовах головне — діяти зважено. Дотримання простих порад МОЗ допоможе зберегти тепло, здоров’я і безпеку навіть за відсутності опалення.

Якщо Ви плануєте подорож чи тривале перебування в Україні, подбайте про свою безпеку завчасно. Страховка з покриттям воєнних ризиків забезпечує повний медичний захист: невідкладну допомогу, амбулаторне лікування, госпіталізацію та репатріацію. Додатково поліс гарантує грошову компенсацію у разі нещасного випадку, спричиненого воєнними діями, пасивними воєнними ризиками чи терактами.

Оформлюйте страховку з покриттям воєнних ризиків онлайн на Visit Ukraine та отримайте захист, який працює навіть у зоні підвищених ризиків! 

Нагадаємо! Масштабні перебої з електроенергією змушують владу України шукати нестандартні рішення для підтримки людей і бізнесу. На тлі надзвичайної ситуації в енергетиці розглядається можливість тимчасової зміни правил безпеки в окремих регіонах країни. Дізнайтеся, в яких містах можуть скасувати комендантську годину, які умови для цього необхідні і що це означає для мешканців та підприємців.

Хочете знати більше? Читайте актуальні новини та корисні матеріали про Україну та світ у розділі "Новини".