Cómo mantenerse caliente cuando no hay calefacción: consejos seguros del Ministerio de Salud

El invierno sin calefacción es un desafío serio para cada familia. Cuando hace frío en la casa, es importante saber cómo mantenerse caliente mientras se protege de los riesgos. Expertos del Ministerio de Salud de Ucrania han compartido algunos consejos simples para tales situaciones. Descubre cómo mantenerte caliente en casa de manera segura y cuida de tus seres queridos

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El bombardeo ruso de la infraestructura energética y el frío invierno han llevado a que muchas casas ucranianas pierdan temporalmente el calor. En tales condiciones, es importante no solo mantenerse caliente, sino también garantizar la seguridad.

El Ministerio de Salud de Ucrania ha enfatizado que los métodos de calefacción inadecuados pueden ser peligrosos para la salud y la vida.

Te contaremos qué hacer para mantenerte caliente y cómo hacerlo de manera segura en este artículo.

Vístete abrigado y en capas

La forma más simple y efectiva de mantenerse caliente es usar la ropa adecuada. Sigue el principio de las capas:

ropa interior térmica;

pantalones y suéteres de telas naturales;

prendas de punto;

calcetines cálidos.

Además, puedes envolverte en una manta o edredón; esto ayudará a reducir la pérdida de calor del cuerpo.

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Bebidas y comidas calientes

El té caliente, el café, los caldos y las sopas ayudan al cuerpo a calentarse desde adentro. El Ministerio de Salud aconseja cuidar un termo con anticipación; puede mantener las bebidas y la comida calientes durante varias horas.

Si no hay electricidad en casa, se puede obtener agua caliente de lugares con generadores, en particular en los Puntos de Resiliencia.

Uso de bolsas de agua caliente

Puedes usar una bolsa de agua caliente o una botella de plástico regular llena de agua caliente para calentar tu cama o cuerpo. Es importante seguir las reglas de seguridad:

llena la bolsa de agua caliente no más de 2/3;

asegúrate de envolverla en una toalla;

no la apliques en áreas expuestas del cuerpo;

cierra bien la tapa para evitar quemaduras.

No olvides moverte

Incluso una actividad física ligera — ejercicios simples o estiramientos — ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a calentarte. Si hace frío en casa, no te quedes quieto por mucho tiempo.

Mantén tu hogar naturalmente cálido

El Ministerio de Salud recomienda:

sellar las grietas en las ventanas con cinta o burletes;

abrir las cortinas en días soleados para dejar entrar el calor;

cerrar las cortinas por la noche para reducir la pérdida de calor.

El alcohol y fumar son una mala forma de calentarse

El consumo de alcohol solo crea la ilusión de calor: los vasos sanguíneos se dilatan y el cuerpo pierde calor interno más rápido. Fumar, por el contrario, perjudica la circulación sanguínea en las manos y los pies. La combinación de frío, alcohol y fumar aumenta significativamente la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos.

La seguridad contra incendios es primordial

Está estrictamente prohibido:

usar una estufa de gas o un horno para calefacción;

dejar velas u otras fuentes de fuego abierto desatendidas.

Dichas acciones pueden llevar a incendios o intoxicación por monóxido de carbono.

Cuida de los que te rodean

Las personas mayores, las familias con niños y las personas con discapacidades necesitan atención especial. Verifica si están bien, si tienen ropa abrigada y la asistencia necesaria. A veces, un simple apoyo y cuidado pueden ser igual de reconfortantes.

Si hay un corte de energía de más de 12 horas en Kyiv, podría significar que hay un corte local. Los expertos en energía sugieren:

verificar la información sobre cortes a través de los recursos oficiales de DTEK — el chatbot de Telegram o el sitio web del operador;

si no hay información, contactar a tu oficina de vivienda o asociación de propietarios.

En condiciones invernales difíciles, lo principal es actuar con sensatez. Seguir los simples consejos del Ministerio de Salud te ayudará a mantenerte caliente, sano y seguro incluso sin calefacción.

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¡Recordatorio! Los cortes de energía a gran escala están obligando a las autoridades ucranianas a buscar soluciones no convencionales para apoyar a las personas y empresas. En el contexto de la emergencia energética, se está considerando la posibilidad de cambiar temporalmente las normas de seguridad en ciertas regiones del país. Descubre qué ciudades pueden levantar el toque de queda, qué condiciones son necesarias para esto y qué significa para los residentes y emprendedores.

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